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서천, 어디까지 가봤니?

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일상에 지치고 고민으로 머리가 복잡하다면 서천에서 일상의 작은 쉼표를 찍어보세요

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가까이에서 보고 즐기고 느끼는

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자연생태계를 체계적으로 보전하고 지속 가능한 이용을 도모하기 위해 자연환경 보전 및 체험교육 학습장 ...

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아름다운 우리의 혼 한산모시

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우리전통 천연섬유의 우수성과 역사성, 문화적 가치를 느끼고 체험하세요.

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도시인의 휴식공간

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갯벌체험, 농촌체험, 농촌문화체험 등 도농간의 교류의 장을 마련하여 도시인의 휴식공간을 제공합니다.

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생명이 살아 숨 쉬는 공간

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우리의 생태계를 연구하고, 재현하여 보여주기 위하여 만들어진 생명이 살아 숨 쉬는 공간이다.

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작지만 큰 기쁨

농사랑

충남 서천의 특산품과 농산물을 한곳에서 만나는서천군쇼핑몰 농사랑

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바다향기 가득한 정겨운 공간

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싱싱한 수산물을 만날 수 있는 서천특화시장! 청정갯벌에서 생산되는 수산물로써 수산물 외에 다양한 상품을 준비하고 있습니다.

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해양생물자원 부국의 초석!

국립해양생물자원관

해양생물자원에 대한 다양성을 연구하고 해양생물 산업에 대한 기본소재를 확보 합니다.

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교육

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봄의마을

평생학습센터

서천군은 학습을 통해 협력하고 성장하는 행복학습도시라는 큰 꿈을 실현하기 위하여 노력하고 있습니다.

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교육 함께 나눠요!

정보화교육

지역주민들의 컴퓨터 활용 능력을 향상시키기 위해 무료 정보화교육 을 연중실시하고 있습니다.

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미래 생명농업을 만들어가는

농업기술센터

친환경농업 및 과학영농기술, 농업동향 및 유통마케팅과 관련한 다양한 정보를 신속히 제공합니다.

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미래 환경보존을 위한

기후변화교육센터

지구온난화 등 기후변화 문제에 능동적으로 대응하기 위해 노력과 실천들을 배워나갈 수 있는 기후변화 교육 공간입니다.

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지혜와 정보 나눔터

서천도서관

지역주민의 지식 정보욕구를 충족시키 기기 위한 다양한 서비스를 제공하는 서천 지역의 유일한 공공도서관이며 문화공간 ...

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서천군민의 희망을 채웁니다.

복지포털

맞춤형복지로 어르신, 여성, 청소년, 장애인, 어린이 등 통합 복지 정보를 안내합니다.

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당신의 사랑을 이웃에게 전해주세요!

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보다 질 높은 자원봉사가 이루어질 수 있도록 교육하고, 자원봉사자들의 소중한 ‘가치’를 존중합니다.

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주민과 함께 하는 건강 지킴이

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지역주민의 질병을 예방하고 건강증진은 물론 충실한 보건의료 서비스를 제공하는 지역보건 의료기관입니다.

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노인들이 편안한 공동체를 건설

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‘사랑, 행복, 나눔’의 비전으로 서로서로 건강한 행복공동체를 만들어, 사랑과 나눔을 실천할 수 있도록 노력하고 있습니다.

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고객의 꿈와 선택이 존중받는

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소박한새로운 꿈을 위해 이용자들의 작은 소리와 마음을 소중히 여기고 귀 기울이는 열린복지관이 되겠습니다.

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깨끗한 변화, 더 좋은 서천

공공시설사업소

서천군민의 주민복지 및 건강증진, 체력 단련 등 군민을 위한 안락하고 쾌적한 복지문화를 조성하는데 노력하고 있습니다.

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재난없는 안전하고 행복한 서천

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맑고 깨끗한 서천의 생명수

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서천군 맑은물사업소는 군민을 위하여 맑고 깨끗한 수돗물, 맑은 하수처리에 최선을 다하고 있습니다.

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일상 속 마음돌봄 챌린지(아동청소년용) 글의 상세내용

『 일상 속 마음돌봄 챌린지(아동청소년용) 』글의 상세내용을 확인하는 표로 제목 , 부서명 , 등록일 , 조회 , 첨부 , 내용으로 나뉘어 설명합니다.

제목 일상 속 마음돌봄 챌린지(아동청소년용)
부서명 건강증진과 등록일 2020-07-21 조회 296
첨부 pdf 파일명 : 일상 속 마음돌봄 챌린지.pdf 일상 속 마음돌봄 챌린지.pdf 바로보기
?atchFileId=FILE_000000000155656&fileSn=0 일상 속 마음돌봄 챌린지.pdf

※코로나19로 지친 몸과 마음을 위한 '자연품'


- 일상 속 마음돌봄이란?
 : '지금, 이순간' 자신의 호흡을 느껴보고, 몸 상태에 관심을 기울이며 긴장된 근육을 이완하는 것이 마음의 안정을 가져올 수 있습니다.

코로나로 인해 늦어진 개학, 불규칙한 생활, 온라인 수업과 시험의 부담감 등 이러한 상황에서는 누구나 스트레스를 받을 수 있습니다.

만약 스트레스로 인해 우울, 불안 등 마음이 힘들다면, 호흡살펴보기, 바디스캔, 점진적 근육이완법과 같은 마음돌봄 실천을 통해 생활 속에서 몸과 마음을 돌봐 주세요. 


마음돌봄 챌린지 1. 호흡살피기
 : 깊고 자연스러운 호흡은 몸과 마음의 긴장을 풀어줍니다. '지금, 이 순간'의 호흡을 느끼며, 자연스러운 호흡의 리듬을 찾아보세요.


마음돌봄 챌린지 2. 바디스캔
 : 몸의 각 부위에 따뜻한 관심을 기울이다 보면 편안함을 느낄 수 있습니다. 자신의 몸 상태를 있는 그대로 느껴보세요.


마음돌봄 챌린지 3. 점진적 근육이완법
 : 근육의 긴장과 이완의 과정에서 생겨나는 느낌에 집중하며 편안한 이완감을 느껴보세요.


아동청소년 정신보건사업 문의 ☎041-950-6735

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